angel عضو نشيط
عدد المساهمات : 263 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/01/2010 العمر : 43 الإقامة : Egypt
| موضوع: نصائح نفسية السبت مارس 06, 2010 8:17 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بعض نصائح د.إبراهيم الفقى
د. ابراهيم الفقيبسم الله الرحمنالرحيم وبه نستعين*- استيقظصباحا وأنت سعيد:يطلع النهار علىالبعض فيقول "صباح الخير يا دنيا" بينما يقول البعض الآخر "ماهذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!! احذر من الأفكار السلبيةالتي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أنتبرمج يومك كله بالأحاسيسالسلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ يومكبنظرة سليمة تجاه الأشياء.*- احتفظ بابتسامة جذابة علىوجهك:حتى إذا لم تكنشعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إنالعقل الباطن لا يستطيع أنيفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلكفمن الأفضل أن تقرر أنتبتسم باستمرار.*- كن البادئبالتحية والسلام:هناك حديث شريفيقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظر الغير وابدأ أنت.*- كن منصتاجيدا:اعلم أن هذا ليسبالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتىتتعود على ذلك، فابدأ منالآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهارالاهتمام.... وكن منصتاجيدا...*- خاطب الناس بأسمائهم:أعتقد أن أسماءناهي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناسبأسمائهم.*- تعامل مع كل إنسان على أنهأهم شخص فيالوجود:ليس فقط إنك ستشعر بالسعادةنتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عددأكبر من الأصدقاء يبادلونكنفس الشعور.*- ابدأبالمجاملة:قم كل يوم بمجاملةثلاثة أشخاص على الأقل.*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:بتدونيك لتواريخميلادالمحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم بأنتتصل بهم أو أن تبعث لهمببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة.*- قم بإعدادالمفاجأة لشريك حياتك:يمكنك تقديم هديةبسيطة أو بعض من الزهور من وقتالآخر، وربما يمكنك أن تقوم بعمل شيء بعينه ممايحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أنهناك فرقا كبيرا في العلاقةالإيجابية بينكما.*- ضم من تحبه إلى صدرك:قالت فيرجيناساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكلالأسرة "نحن نحتاج إلى 4ضمات مملوءة بالحب للبقاء، 8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمةللنمو"... فابدأ من اليومباتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثيرالنتائج.*- كن السبب في أن يبتسم أحد كليوم:ابعث رسالة شكر لطبيبك أوطبيب أسنانك أو حتى المختصص بإصلاحسيارتك.*- كن دائم العطاء:وقد حدث أن أحدسائقيأتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا نظر في وجوه الركاب، ثمأوقف الأتوبيس ونزل منه،ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى وأعطىكل راكب قطعة منها. ولما أجرت معهإحدى الجرائد مقابلة صحفيةبخصوص هذا النوع من الكرم والذي كان يبدو غير عادي، قال" أنا لم أقم بعمل شيء كيأجذب انتباه الصحف، ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب فيذلك اليوم، فقررت أن أقومبعمل شيء يسعدهم، فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء، وماقمت به ليس إلا شيئا بسيطافي هذا الجانب". فكن دائم العطاء.*- سامح نفسك وسامح الآخرين:إن الذات السلبيةفي الإنسان هيالتي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعةالحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحةالنفس والصفاء والتسامح معالآخرين.*- استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا":هذه الكلماتالبسيطة تؤدي إلى تنائج مدهشة... فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك ولابد أن تعرف أننظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أن تفقم بهذا الاختيار حتى تكونعندك نظرة سليمة وصحيحة تجاه كل شيء.من اليومقم بمعاملة الآخرينبالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.من اليوم ابتسمللآخرينكما تحب أن يبتسموا لك.من اليوم امدحالآخرين كما تحب أن يقوموا همبمدحك.من اليوم أنصتللأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك.من اليوم ساعدالآخرينكما تحب أن يساعدوك.بهذه الطريقة ستصللأعلى مستوى من النجاح، وستكون في طريقكللسعادة بلا حدود.وتذكر دائما:عش كل لحظة كأنهاآخر لحظةفي حياتك،عش بالإيمان، عش بالأمل،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدرقيمةالحياة. | |
|
Mostafa المدير العام
عدد المساهمات : 699 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 11/01/2010 العمر : 58 الإقامة : Egypt
| موضوع: رد: نصائح نفسية السبت مارس 06, 2010 9:12 pm | |
| | |
|
sawsanhegazy عضو مميز
عدد المساهمات : 388 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 49 الإقامة : Egypt
| موضوع: رد: نصائح نفسية الأحد مارس 07, 2010 10:17 pm | |
| | |
|