الحساسيه الزائده وكيف تتخلص منها

الحساسيه الزائده وكيف تتخلص منها

الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله.
اذا كنت تشك فى أنك شديد الحساسيه فاليك بعض النقاط التى ان توافرت فيك فأعلم ان حساسيتك زائده:

*
هل تضايقك التعليقات البسيطه المتعلقه بشخصيتك بشده؟
*
هل لا تستطيع تحمل النقد بتاتا ؟
*
هل تضايقك الاصوات العاليه؟
*
هل تشعر بمعاناة الاخرين اكثر من أى شخص أخر؟
*
هل تتوقف أكثر من ثلاثه دقائق لمشاهده حوادث الطرق؟
*
هل تجد صعوبه شديده فى تحمل اختلاف درجات الحراره؟
*
هل تجد ان بناء العضلات أمر شديد الصعوبه بالنسبه لك؟
*
هل يتقلب مزاجك بسرعه نتيجه لأى حدث؟

هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

التي أفسدت حياة الكثير منا :

1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر

3 ـ تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ
فالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

4 ـ أقلعي عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا
تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك

5 ـ لاتهتمي للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش

6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل
من تقابلي الا من يجب الحذر منه

( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير
واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد

7 ـ إكسبي الجدال باجتنابه

8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله

9 ـ لا تتكلفي إلا بقدر... كوني تلقائيا قدر المستطاع

10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه
الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها

11 ـ المجاملة بحدود

12 ـ الانشداد لرضا الاخرين

13 ـ لا للإعجاب والإنبهار بالاخرين

14 ـ غيري اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال :
من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح

15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي

16 ـ استبدلي الافكار السلبية بايجابية فورا

17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحيها الطاقة التي
تجعلكي تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا

18 ـ اذا كنتي في حالة ضعف وارهاق ...
لا تحاولي التفكير بل قومي بالاسترخاء وان لم تستطيع
ففكري في الصحة والقوة

19 ـ تقبلي النقد واستخدمي طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيلي تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقلي لموقف اصعب قليلا ثم طبقي ماتخيلته
في كل موقف يواجهك

20 ـ استخدمي تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسسي منه
وقومي بازالته

21ـ ابحثي عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة

22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدكي عن المشكلات

23 ـ التيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابكي لم يكن ليخطئك

24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسكي للنجاح

25 ـ اعملي من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)

26 ـ أنا مختلفه بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة

27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة

28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى

29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب
وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

30 ـ قاعدة : عامل الناس بما تحب ان يعاملوك

الحمد لله اكتشفت انني لست شديدة الحساسية كما كنت اتصور صحتيني من الحلم
الحساسيه الزائده وكيف تتخلص منها 016v051wc7r

كنت بحسب نفسى حساسة قوى
الحساسيه الزائده وكيف تتخلص منها 1578mj6

الحمد لله طلعت نص نص

» كيف تتخلص من فيروس Messenger Log شرح حصري وتفصيلي
» صفات سيئة لبعض النساء (أعاذنا الله منها)